دنيا برس >> دنيا المرأة >> صحة و رشاقة >> رجيم الصاروخ : طريقة خسارة 4 كيلو في 4 أيام
صحة و رشاقة

رجيم الصاروخ : طريقة خسارة 4 كيلو في 4 أيام

التنحيف , رجيم انقاص الوزن
التنحيف , رجيم انقاص الوزن

 

تستطيع عزيزتي قارئة دنيا برس ان تتخلص من 4 كيلو في 4 أيام مع رجيم الصاروخيقدمه لك سيدتي ما عليك سوى الالتزام التام باسس هذا الرجيم الذي يتبع مرة واحدة شهريا .
البرنامج الصحي للرجيم

لمن لا يرغب في شرب القهوة او الشاي يمكن شرب كوب ماء كبير

اختيار اي نوع من الحمضيات

اللحم هو لحم البقر يشوى دون اي اضافات مسموح فقط بالليمون و البهارات و يمكن تعويضه بشريحه دجاج مشوي

الملح ممنوع تماما

للسلطات يمكن اضافة ملعقة من زيت الزيتون

الماء يشرب اكثر من 6 اكواب يوميا.

المشي نصف ساعة يوميا
فطور الصباح موحد في الاربع ايام

نصف حبة برتقال + قوه او شاي بدون سكر

الغذاء و العشاء

اليوم الاول

الغذاء 150غرام لحم مشوي ( دون شحوم ) + سلطة خس و طماطم ( دون تحديد الكمية ) + تفاحة واحده

العشاء 2 بيض مغلي + فاصولياء خضراء ( دون تحديد الكمية ) + نصف برتقال
اليوم الثاني

الغذاء 150 غ لحم مشوي + سلطة خس + كوب عصير طماطم

العشاء خضار خضراء مطهوة على البخار كوسة فاصولياء خضراء خيار …+ تفاحة
اليوم الثالث

الغذاء لحم مشوي 150غرام + سلطة خس + كرفس + تفاحة

العشاء دجاج مشوي + طماطم مطهوة + كوب كبير من عصير الخوخ
اليوم الرابع

الغذاء 2 بيض مغلي + فاصولياء خضراء + كوب عصير طماطم